Læs. Lyt. Stil et spørgsmål.
Et roligt bibliotek om zoneterapi, TKM, healing og kost — skrevet af Sanne. Eir søger på tværs for dig.
Åndedrættet — din fredsknap
Sådan sænker fire minutters næsevejrtrækning dit blodtryk og ændrer din dag.
Udbrændthedens anatomi
Binyrerne, det autonome nervesystem, forstå hvad der sker indeni dig, samt værktøjer til vejen ud og få ro i dit nervesystem — skridt for skridt.
At spise efter årstid og klima
Når vi spiser mere i takt med årstiderne, kan det skabe en oplevelse af større balance, nærvær og forbindelse til både kroppen og naturen.
Hvad er TKM?
Kernen i TKM er begrebet livsenergi, kaldet qi, der bevæger sig gennem kroppen via meridianerne.
Meridianerne — kroppens floder
Hvad traditionel kinesisk medicin kan lære den moderne krop om energi og ro.
Hvad sker der på et retreat?
Træd ud af hverdagens tempo og ind i et rum, hvor krop og sind får mulighed for at falde til ro.
Når søvnen svigter
Tre zoneterapi-greb du kan lave derhjemme inden du lægger dig.
Sund ernæring
Sund kost handler i bund og grund om balance. Kroppen har brug for de rette næringsstoffer i de rette mængder for at fungere optimalt. Ved at vælge naturlige, uforarbejdede fødevarer og skabe balance mellem protein, fedt og kulhydrater kan man understøtte både fysisk og mental sundhed. Vær opmærksom på at der nogle gange også behov for ekstra tilskud af vitaminer og mineraler, for at optimere og støtte sundheden.
Tankens magt over kroppen
Mennesket er ikke kun en fysisk organisme eller kun et mentalt væsen. Vi er et sammenhængende system, hvor tanker, følelser, krop og omgivelser hele tiden påvirker hinanden.
Sanne taler — 12 minutter ad gangen.
Podcasts baseret på 25 års viden og erfaring. Også på Spotify og Apple Podcasts.